Het voorwerk van een goede ademsessie is minstens zo belangrijk als het ademen zelf. We gaan hier samen kijken naar wat je terughoud en waar je naartoe kan gaan ademen. Er zijn diverse manieren om dit voorwerk vorm te geven.
De vlucht van de adelaar, over je eigen ‘innerlijke’ landschap vliegen en zien wat er speelt.
De focussessie, doormiddel van gespreksvoering naar de plaatsen gaan waar het vastzit in het lichaam.
Kinesiologie, jouw lichaam slaat op wat het hoofd vergeet. We vragen je lijf te beantwoorden wat je hoofd niet meer weet.
Tijdslijnoevening, een vragenlijst waarmee je vanaf geboorte tot jongvolwassenheid gaat kijken naar gebeurtenissen/situaties die kernverwondingen hebben veroorzaakt.
Oogposities, door de ogen diverse kanten op te laten kijken achterhalen waar lading opgeslagen ligt.
Trauma gericht ademen, wat houd dat eigenlijk in?
Traumagericht ademen gaat om het vinden en bevrijden van kernverwondingen. Kernverwondingen loop je doorgaans op in je jeugd. Meestal door aanhoudende afkeuring richting je gedragingen en situaties waar je niet jezelf mocht of kon zijn. Het bevrijden van een kernverwonding geschied door het afmaken van de beweging of uiting die je eerder niet hebt mogen/kunnen/durven doen.
De sessie bestaat uit twee delen, het focusgesprek en de ademreis. Het focusgesprek dient om tot de kern te komen, als we die in beeld hebben starten we de ademsessie. Met het ademwerk gaan we de bevroren beweging of uiting afmaken en bevrijden uit jouw lichaam. Gericht ademen helpt je lichaam energie op te bouwen en in staat van overgave te brengen. Muziek is ook een onderdeel van de ademreis. Muziek geeft extra prikkels en energie aan het lichaam om het loslaten te vergemakkelijken.
De bevrijding van een kernverwonding kan in diverse bewegingen tot uiting komen. Ik als begeleider creëer een veilige bedding, moedig je aan en begeleid je door alles wat er maar nodig is om die beweging af te maken.
Kernverwondingen kan je op veel manieren oplopen en verschillen sterk van elkaar. Het effect is wel gelijk, je raakt beschadigd in je kern en kan niet meer je ware zelf zijn. Deze diepliggende trauma’s zorgen voor psychische en lichamelijke klachten, gedragingen die hier uit voort kunnen komen zijn;
Een kernverwonding kan je ook laten dienen;
Ik leg je hieronder kort een situatie voor hoe een kernverwonding kan ontstaan met de mogelijke gevolgen ervan.
Je papa keurt herhalend af hoe je uitbundig en blij door het huis heen springt. Hij is al boos en geïrriteerd. Gevoed door deze irritatie keurt hij telkens jouw blijheid af en zegt dat je normaal moet doen. Je schrikt en bevriest door zijn boze woorden. Als dit te vaak gebeurd kijk je wel uit met je blije gedoe, je wilt papa immers niet boos maken maar zijn goedkeuring en liefde ontvangen. Je wijkt hierdoor van je authentieke zelf af omdat je de beweging terugtrekt die je wilde maken.
Als de kernwond is gevestigd zorgt die ervoor dat je systeem een omweg gaat vinden voor acceptatie, de eigenlijke beweging bevriest in je lijf maar is nog wel daar. Wachtend tot jij het afmaakt. Een gedraging die er uit voort kan komen is dat je telkens vreugde in gaat houden als die spontaan opkomt. Je bevriest of trekt terug, je maakt de beweging niet af die je lichaam wil maken. Elke keer als dit gebeurt voeg je weer een laagje toe aan de kernwond. Dit kan tientallen jaren of een leven lang zo gaan, meestal buiten ons bewustzijn om. Je ervaart mogelijk wel een onverklaarbare rem op het uiten van blijheid.
De-armouring is de subtielere variant van traumagericht ademen. We werken wel met de adem, muziek en mij als begeleider maar op een zachtere manier. De-armouring kan als solo sessie ingezet worden maar word gebruikelijk ter aanvulling van traumagericht ademen gebruikt. Je kan de sessie voorafgaande of naderhand inzetten bij het trauma gericht ademen. Dit bespreken we samen.
Als we De-armouring los van het trauma gericht ademen inzetten gaat het in tweeën. We beginnen met een coachings-sessie en gaan in de tweede sessie De-armouren.
De-armouring werkt met drukpunten op het lichaam, plekken waar pijn ligt opgeslagen. We volgen het tempo van jouw lijf en wat het aankan. Terwijl jij er doorheen ademt stimuleer ik het lichaam om los te laten door op de pijnpunten te drukken. We werken vanaf het hoofd naar beneden toe. Jij bent hier leidend en bepaald welke plekken we gaan ontdoen van oude ballast.
